Plan d'Entraînement Abordable pour Débutants en Triathlon à Lanzaroteprimesports

Bienvenue à Lanzaroteprimesports ! Si vous commencez votre aventure en triathlon, c'est l'endroit parfait pour vous. Situé dans la magnifique Costa Teguise, notre complexe vous propose non seulement un hébergement de première classe, mais aussi toutes les installations nécessaires pour vous entraîner de manière efficace et abordable.

Emplacement Idéal

Vitalclass Lanzarote est situé à Costa Teguise, l'une des destinations les plus pittoresques de Lanzarote. Avec son climat doux toute l'année, c'est l'endroit idéal pour s'entraîner en toute saison. La proximité des plages, des pistes cyclables et des sentiers de course en fait un paradis pour les triathlètes.

Installations de Premier Ordre

  • Piscine Intérieure Chauffée : Idéale pour l'entraînement de natation quel que soit le temps.
  • Gymnase Complet : Équipé de tout le nécessaire pour renforcer votre corps et améliorer votre endurance.
  • Environnement Naturel : Profitez de la plage pour nager en eaux libres et des pittoresques routes cyclables pour vous entraîner en plein air.

Plan d'Entraînement d'une Semaine

Nous vous présentons un plan d'entraînement d'une semaine abordable conçu pour les triathlètes débutants, utilisant toutes les installations que Vitalclass Lanzarote propose.

Lundi : Natation et Gymnase

  • Matin : 30 minutes de natation dans la piscine intérieure, en travaillant sur la technique de respiration et de mouvement des bras.
  • Après-midi : Session au gymnase axée sur la force générale et le core.

Mardi : Cyclisme

  • Parcours Proche : 45 minutes de cyclisme sur des routes près de Costa Teguise, en mettant l'accent sur la cadence et la position sur le vélo.

Mercredi : Course à Pied et Gymnase

  • Matin : 30 minutes de course continue sur la promenade, avec emphase sur la posture et la foulée.
  • Après-midi : Séance d'étirement et de flexibilité au gymnase.

Jeudi : Natation et Récupération

  • Matin : 30 minutes de natation dans la piscine intérieure, avec séries courtes et exercices de vitesse.
  • Après-midi : Yoga ou méditation pour améliorer la flexibilité et réduire le stress.

Vendredi : Cyclisme et Course (Brick)

  • Matin : 45 minutes de cyclisme suivi de 15 minutes de course à pied, pratique des transitions rapides entre les disciplines.

Samedi : Simulation de Triathlon

  • Matin : 20 minutes de natation, 30 minutes de cyclisme, 20 minutes de course à pied.
  • Après-midi : Séance d'étirement et de récupération au gymnase.

Dimanche : Repos Actif

  • Activité Légère : Promenade douce sur la plage ou activité récréative légère pour détendre les muscles et profiter du cadre naturel.

Avantages de s'Entraîner à Lanzaroteprimesports

  1. Climat Idéal Toute l'Année : Lanzarote offre des conditions météorologiques parfaites pour s'entraîner en toute saison.
  2. Installations Complètes : De la piscine intérieure chauffée à un gymnase bien équipé, vous trouverez tout ce dont vous avez besoin pour améliorer vos performances.
  3. Environnement Inspirant : La beauté naturelle de Costa Teguise offre un cadre motivant et relaxant pour vos sessions d'entraînement.
  4. Accessibilité : Nous proposons des forfaits abordables pour que vous puissiez profiter d'une expérience d'entraînement de haute qualité sans vous ruiner.

N'attendez plus et commencez votre voyage en triathlon avec nous à Lanzaroteprimesports ! Vous trouverez ici l'équilibre parfait entre entraînement, relaxation et plaisir dans un cadre paradisiaque.

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Equipo c2tgroup