Cómo Empezar a Hacer Yoga

Cómo Empezar a Hacer Yoga

Como todo ejercicio, si nunca has practicado yoga, puede que te resulte difícil saber por donde empezar. No siempre es fácil saber qué ejercicio hacer, cuánto tiempo dedicarle o qué tipo de yoga es el mejor para ti. Si estás de vacaciones en VITALCLASS LANZAROTE, nuestros profesionales podrán darte toda la información que necesitas y además podrás apuntarte a nuestras sesiones de yoga para todos los niveles. Si actualmente no te encuentras en nuestras instalaciones, aquí te damos los mejores consejos para empezar a practicar yoga.

Cuerpo, Mente y Espíritu

Lo primero es mentalizarte. El yoga consiste en mucho más que ponerte en forma. El objetivo es sentirte bien de manera plena, trabajando el equilibrio entre tu cuerpo, mente y espíritu para lograr un sentimiento de harmonía general. Por ello, es importante que sepas en qué consiste antes de empezar y así evitar sorpresas, lo cual, hará que te sea más fácil desde el principio.

Póntelo Fácil

Cada vez hay más demanda y constantemente aparecen nuevos tipos de yoga. A menudo, fusionan las bases del yoga con otros ejercicios como pilates, zumba o incluso HIIT. Tanta variedad puede resultar desorientante, así que te recomendamos que te lo pongas fácil y empieces por una práctica suave y fácil. El Hatha Yoga es de los tipos más adecuados para principiantes, apto para todas las edades, y te ayudará a coger la base para practicar el tipo de yoga que tú elijas más adelante.

No te Precipites con las Compras

Al principio, practicar yoga en casa y con una esterilla es suficiente. No te compliques, ya comprarás bloques, pelotas y cintas de estiramiento más adelante si es necesario. Ni siquiera necesitas zapatos, ya que es recomendable la práctica descalza y, a ser posible, al aire libre. En cuanto a la ropa, tampoco es necesario comprar un conjunto específico para este ejercicio. Simplemente busca prendas cómodas, que te permitan moverte con facilidad. En general, harás mejores compras una vez sepas exactamente qué necesitas, lo cual solo lo aprenderás practicando.

Encuentra tu Manera Ideal de Aprender

Lo bueno de empezar a hacer yoga ahora mismo es que estamos en el momento en el que más información existe al respecto. Si no quieres apuntarte a clases (que, al final, es la manera más personalizada de aprender), siempre puedes ser autodidacta y aprender a través de libros, vídeos o podcasts. También puedes buscar clases gratuitas en youtube, seguir a influencers del yoga en Instagram e incluso descargarte apps. Sea cual sea tu manera de aprender, lo importante es que a ti te funcione y te incite a mantener una rutina.

Escucha a tu cuerpo

Media hora al día, unas tres veces a la semana es el tiempo ideal para empezar a practicar yoga. Podrás aumentar el tiempo y la frecuencia según vayas avanzando. Lo importante es que no te exijas demasiado en cuanto a aguante o flexibilidad. Es normal que al principio se te carguen los músculos, sobre todo los que no trabajas habitualmente, y que no tengas el mismo nivel de flexibilidad que la persona que te está enseñando o incluso tus compañeros. Procura no compararte y realizar los movimientos que te hagan sentir bien. ¡Ya verás como poco a poco vas notando progreso! Date tiempo, y si ese tipo de yoga no te convence, sigue probando hasta que encuentres el que te haga sentirte bien.